要学会向人倾诉。

应多与亲朋好友谈谈知心话，但不要用过多的怪罪语言。通过把自己的愤懑、伤心、失望倾吐出来以后，随着心理负荷的释放，心情也会随之慢慢地平静下来。

用理智战胜情感。

利用反向思维，多想想自己的长处和优势，克服自暴自弃心理，到生活中去重新赢得爱情，使自我得到升华和更新，像歌德、贝多芬那样，从失恋的痛苦中解脱出来，立志去创造辉煌。

尽情宣泄。

把离婚后的喜怒哀乐大胆地毫无保留地向你的朋友与家人宣泄，听听他们的劝告和建议。

孩换个环境。

离婚前的环境可能留给你太多不快和伤感的记忆，对你有精神刺激，最好换个地方住;即使难以搬家，也至少要更换家具电器，重新装修一番，这叫环境脱敏疗法。

认知调整。

要清醒地接受现实处境，从心灵深处认可这是自己努力争取的结果，适应现在的生活局面。

重新开始。

开创全新的生活是离婚者应有目标。既然离婚了，就赶快去寻找新的感情寄托。

网友评论：

心态很重要，个人觉得，只要心放平点，事事往着好处想;想着明天太阳依旧，就算多不开心也没事的，因为我们还活着。这就是最大的恩赐。还有实在受不住，那就去运动，可以快跑、慢跑之类。

小编结语：其实在一段婚姻结束的时候，心理失衡的产生是无法阻止的，但我们能够通过上述方法阻止其恶化，防止其破坏性的放大。学会想开，学会向人倾诉，学会理智。尽早走出离婚带来的负面情绪。如果您有这方面婚姻情感上的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有最专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。