接受现实

失恋心理治疗最重要的一点是不要压抑情绪，接受痛苦，接受自己失恋的现实。在失恋痛苦来的时候，不要刻意回避它，觉得自己不应该这么痛苦，坦然的面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。

合理宣泄

有心事憋在心里，总有一天会憋出心病来。失恋心理治疗的第二个重点就是将失恋的痛苦表达出来。可以找人聊天，把自己的痛苦说出来，哭出来。也可以关在屋里打沙袋，跑步，爬山，在山顶上大吼几声。还可以借助一些类似情境的影视作品来引发负性情绪的释放。

重塑自我

在失恋情绪平复以后，就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱，很多消极、悲观的不合理想法，要在这个阶段调整。这个时候情绪逐渐平复，可以开始用理智来思考问题，重新看待这段感情，同时认识自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟起来。这是失恋心理治疗的第三步。

咨询专家

失恋对人的心理健康危害极大，而人在受到失恋打击后，也有长期间无法释怀的情况。比如对于一些男性来说，失恋可能还伴随着伤自尊、被抛弃、被羞辱、愤怒的心理，这样长此以往心理容易产生扭曲。而专业的心理医生能够帮助他们认识到自己的问题，快速走出失恋阴影。

心理学上的失恋心理治疗，对于一些因失恋而产生抑郁、焦虑、失眠等心理问题的伤心人具有比自我调节更为积极的治疗意义。因此当您或您的身边有正承受着感情折磨的人，不妨到心理门诊进行咨询，或者在线免费咨询我们的心理专家也能获得一些有益启发。

网友评论：

分手后，无非就是要有好的心态，这是最重要的。 但是一个人总要从不开心的阴影走出来。你要把自己坏心情努力换掉，让自己开心点再快乐点。虽然很难，但是你要坚持，一定OK!只要每天不想他，时间长了就可以忘记。记着，你得不到你想要的，会得到更好的。别拿别人的错误来惩罚自己。

小编结语：失恋是人生必经路，但很多人却总是无法很好的去面对它。人要学会接受现实、面对现实，同时也要学会释放自己的情绪、不要藏在心里。换个角度，失恋并不是一个终点，反而是另一端感情的起点。所以，积极的去面对失恋，调整好自己的心态，重新出发。