以退为迸，学习包容、宽恕，可能反使配偶更容易回头。

夫妻争吵阶段中，原配得理不饶人，直说配偶不是时，徒使配偶增加了“犯罪感”，这种犯罪感在无法排除时，外遇者容易有“一不做，二不休，反正大家闹开了，我也没什么好保留的”心态，两人关系愈来愈远。相反的，包容、宽恕、忍耐则较能使配偶有“愧疚感”，深觉对不起你，不敢再伤害你，这些方法则是吸力。虽然在苦不堪言的状态时，原配很难达到这些理想，但为顾全大局，朝这方向努力是为上策。

不要有报复行为。

为了“惩罚”配偶有外遇，自己也去寻找外遇以为报复，这是在外遇问题的处理中最愚蠢的行为。不仅问题不能解决，两人关系更加恶化、受害者必然增多，而且原配的权益(如赡养费、子女生活费，甚至于在道德面前的“地位”)完全消失，且落人笑柄，当事者千万不可一试。

不要在孩子面前吵。

孩子是最无辜的受害者。在争吵过程中，夫妻两人最常见的现象是用物质利益来收买孩子，希望孩子站到他那边;另一个普遍现象是揭发配偶的缺点，好让孩子能了解事情的真相。如此一来，孩子不但学会了要挟大人以取得物质利益，心理上也会有两边受包抄的感觉，最严重的后果还会造成孩子的困惑、自卑及无所适从，造成孩子心理不平衡，所以夫妻之间的争执，尤其外遇问题应避免孩子介人其间。

爱是互相陪伴。

在试图恢复正常的过程中，第一步要做的就是增加你们在一起时的乐趣。

当你们一起开怀大笑和开心地玩时，你们更容易感到你们彼此是紧密相连的。一位丈夫讲述了婚外情创伤发生后他与妻子一起玩乒乓球的情景：“她拿起了一只球拍，我拿起了一只球拍。突然地，我们又玩起了年轻时经常玩的那些无聊的游戏。我们开始大笑，就像两个傻瓜，而我这才意识到我们之间可以多美好。就在那一刻，我意识到，我永远都不可能离开她去找另外一个女人。”

或者，只是外出吃点儿东西。如果你们还处在危机中，不要让令人极度痛苦的对话毁了你们的约会。一起努力让你们的外出就餐变成真正的约会。唠唠家常、开些浅显的玩笑或有技巧地分享一下各自读过或听说过的新闻或趣事。

如果单独在一起太尴尬，折中一下，找一对令人轻松自在的夫妻陪着你们。

一起回忆过去。

想象一下事情变糟糕之前的样子。在开始培养积极感受时，你可以重新审视一下你在你们的关系建立之初(求爱期)所有的认知和期许。

看看你们的婚礼录像，聊一聊彼此对方的哪些方面所吸引。很多次，我被夫妻们在谈起他们初次见面的情形及爱上彼此的感受时那种明显转变所感动。

即便他们是带着痛苦、愤怒、疏离感和无望感来咨询，但聊起过去时，包括事情变遭之前的样子及当他们想要与彼此共度余生时的情形等，他们的描述仍然具有很强的画面感，并流露出对两人结合的积极感受。

接下来，一起看下网友评论吧。

网友热门评论：

一个不被祝福的爱情，注定了美丽的死亡。其实拐个角风景一样美丽。

小编结语：我告诉那些夫妻们，如果他们能一起憧憬并规划他们的未来，他们不仅更有机会保住他们的婚姻，还会拥有幸福的婚姻生活。今天关于如何处理婚外情的问题先为您讲述这么多，您有任何婚姻情感方面的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。