当你感觉自己堕落的时候，定会指责自己，给自己带来了不必要的悲伤情绪。此时，你找一个很长很长的一段路，一段常有人走的路，去慢慢的走，不要太快，尽可能的慢下来。去看看周围人忙碌的样子，看看他们都在干什么，从而你会体会到自己该干什么，要怎么去做，这时候你会感觉到一股复杂情绪被释放的感觉。那么恭喜你，你克服了给自己的痛苦。
当你在家里被自己的父母批评了，不要奇迹百花的跟她们顶嘴，当他们说完了尽快的走开，千万别当时走开，那样适得其反。到自己的卧室，躺下，最好是趴下，想想小时候的自己，想想自己都在干什么，想想和父母一起的快乐，慢慢去忘记此时心里的不平。
当你遇到和自己的另一半吵架了的时候，到公园里去坐坐，为什么呢?因为那里很多快乐的情侣，看着他们的幸福，你应该不会觉得很烦吧?这时候你肯定会去想自己的她或者他，和自己的那位一起的开心时光，那么你会很快忘记，这时候该回到他身边去了，也许他早都找了你半天了。
当你工作或事业上的压力带动了你的烦情绪，此时你可以疯狂的去运动，用力，用尽浑身的力量，发泄在运动上，轻微运动是没什么效果的。运动后你能够感觉到累的要躺下的感觉，此时回去洗澡，从头上往下冲，在去躺着，你就能感觉到无比的舒适，没有一点心理的压力了。
网友评论：
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
小编结语：很多人都不知道如何把心情变好，这些都是需要技巧的。尤其是在夫妻关系中，每一个人都是需要付出的哦。要是女人不会调节自己的心情，不知道如何使自己感到轻松的话对于夫妻关系也是不好的。您有任何婚姻情感方面的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。
