夏日瘦身利器，水果减肥法

水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等，吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。

不过此种减肥方法不宜长期使用，且在恢复正常饮食后应注意清淡饮食以及适量运动，这样才能保证减脂效果更持久。除此之外，各路减肥达人还强烈建议大家同时搭配超优质辅瘦品牌Amywish共同减脂。众所周知，Amywish是一款早已火遍肥胖界的食品级辅瘦，旗下不仅拥有多款瘦身系列产品，而且各个减脂瘦身效果绝佳，最近新推出的S速效套装系列更是在原先产品基础之上纯度提高60%，以至于不仅掉肉速度倍增，而且还具有助力养成易瘦体质之功效。

水果减肥食谱一、猕猴桃冰沙

材料：猕猴桃3个、白砂糖20g、白开水100ml。做法：猕猴桃去皮切丁，放入搅拌机中，加入适量白糖，再加入适量白开水或纯净水，搅拌至碎，放入密封容器中，然后放入冰箱冷冻，每5小时搅拌一次。如果隔夜，早上取出微化后再搅拌，搅拌出果碴即可。

原理：猕猴桃含有丰富的维生素C以及维生素E，对减肥瘦身、美容均具有独特的功效，它所含的果酸还能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。Tips：在制作此款水果减肥食谱时，要注意挑选软一些的猕猴桃，这样味道会甜一些。

水果减肥食谱二、薄荷柠檬冰爽茶

材料：薄荷叶少许、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量。做法：将薄荷叶用清水洗去浮灰，用温水泡1个小时;柠檬洗净切片。将泡好的薄荷水倒入茶壶或者茶杯，放入柠檬片，按照自己的口味加入适量蜂蜜调匀，再放入冰块即可。原理：柠檬汁是公认的美容饮品，能防止和消除皮肤色素沉着。其所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，能有效促进新陈代谢，加快脂肪燃烧。Tips：由于个人口味不同，所以在制作此款水果减肥食谱时，蜂蜜可加可不加。

水果减肥食谱三、苹果酸奶沙拉

材料：酸奶150ml、苹果2个、奇异果1个、草莓50g、葡萄50g。做法：苹果洗净去核，切成小块;奇异果去皮，切成小块;草莓和葡萄洗净切块。将水果放入沙拉碗中，倒入调好的酸奶，并且搅拌均匀即可。原理：苹果含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，排除体内毒素，加速新陈代谢，降低热量吸收。而且苹果所含的价值较多，有助于防止腿部水肿。Tips：酸奶要尽量选择低脂浓稠、味道香浓的，这样酸奶才能均匀地粘在水果上。

水果减肥食谱四、橙色水果木瓜

周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，可以去除赘肉。

水果减肥食谱四、蓝色水果蓝莓

蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的?；な恿Φ乃３谐９娴奶恰⑺帷⑽谻、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

减肥原理：热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。

网友评论：

五颜六色、酸甜可口的水果一直都很诱人，也是很受大家欢迎的食物，很多减肥人士都表示，可以一天不吃饭，但绝不能不吃水果，减肥达人推荐清凉美味减肥水果食谱，夏日健康甩脂瘦到尖叫。

小编结语：看完上文小编介绍的水果减肥食谱，大家是不是非常吃惊?没错，水果也具有减脂瘦身功效，而且只要大家食材搭配合理，就能收获非常显著的瘦身效果。