滑翔机

妈妈以跪立或站立姿势，用惯用手臂从两腿中间穿过。孩子胯下，手掌向上托住孩子胸腹部，另一只手拖住孩子颈部帮助其抬头。前后、左右摇晃孩子。通过这样做，也能够很好的提升孩子的平衡意识。

膝上平衡

妈妈双腿并拢坐好，宝宝坐在妈妈双膝上，面向妈妈。　妈妈帮助小朋友伸开双臂，帮助其保持平衡。妈妈进行双膝屈伸动作，重复上述动作多次，过程中始终与宝宝保持对视。此运动能够锻炼孩子的平衡力跟稳定性。

温馨提示：年龄较小的宝宝，妈妈屈膝的幅度可适当减小。

摇摇椅

妈妈坐在垫子上，屈膝，让宝宝坐跨在你的腹部，后背依靠在妈妈大腿上，同时用手握住宝宝腋下。妈妈向后翻滚，再坐起。此运动能够增加孩子的空间意识跟身体的平衡性。

温馨提示：年龄较小的宝宝，妈妈在摇晃时，一定要用手托住宝宝的腋下，同时，还要给宝宝后颈部以支撑。

单腿跳跃练习方法推荐：

1、金鸡独立：宝宝单腿站立，双臂向身体左右两侧水平伸展，坚持1分钟后换另一个腿，重复上述动作3次。这个动作能练习孩子的平衡能力，熟悉单腿独立的感觉，为单脚跳跃打下基础。

2、单脚向上跳跃：宝宝单腿站立，两手握拳随意放于身体两侧，然后单腿往上原地跳跃5次，换腿再跳跃5次。重复3次以上。为了增加趣味性，可以在孩子上方系上各种颜色的气球，让其跳起来撞击气球。此项练习能有效地增强宝宝腿部肌肉力量

3、单腿向前跳跃：宝宝单腿向前跳跃10米，换腿，再跳回至原点。可以在周末时把宝宝带到公园里，组织邻居孩子们一起进行单腿跳跃比赛，也可设计为一家三口的亲子比赛，这能最大限度的激励宝宝的运动兴趣和欲望，提高宝宝的跳跃速度，让宝宝融入群体活动中。

益智游戏锻炼宝宝平衡能力

和宝宝在家玩，可以做做“不倒翁”这个益智小游戏，不但能促进宝宝大脑的平衡功能，还能让宝宝体验与妈妈一起游戏的快乐。妈妈坐在垫子上，两腿分开，两脚相对，双手握住双脚的脚腕;宝宝坐在妈妈的腿中间，胳膊自然放在妈妈腿的两侧。妈妈边唱儿歌：“不倒翁，翁不倒。怀里抱着小宝宝。左歪歪，右倒倒。摇来摇去摇不倒。”一边配合儿歌做动作：第一、二句的时候，妈妈边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆;说第三句儿歌时，妈妈随儿歌先左摇，再右摇;说第四句时，把宝宝身体翻转90度后坐起。

妈妈要用两手握住脚腕，双臂将宝宝固定在怀里，左右摇摆时尽量增加摇摆的幅度，在最后翻转时要尽可能向右侧倒。再用惯性立刻调整方向，完成旋转。在旋转过程中要保护好宝宝的安全。

网友评论：

其实最好的运动效果都是在游戏中练就的，只是千万切记制定适合自己孩子的运动量和运动强度特别注意保护好孩子。

小编总结：在育儿的过程中，有针对性的培养孩子的平衡力，对孩子的成长教育跟身体发育都是非常有好处的哦。上面小编大家介绍的3类培养孩子平衡力的运动，如果有需要的育儿妈妈们，你们不妨试试吧。