一、熬夜，肌肤这样护理

1、按摩

工作学习了一天，所有的疲惫都会在夜晚表现出来，这时候的身体需要好好放松一下。可以用按摩的方式，涂上滋润的婴儿油，慢慢地在容易酸痛的肌肤处按摩，直到婴儿油被肌肤吸收为止。这样做不仅仅可以让肌肤好好地放松一下，缓解疲劳，重要的是能够促进血液的循环。

2、预防颈纹

颈部是比脸部还要薄弱的肌肤，上面的细纹和皱褶一不小心就会产生。可以在夜间的时候，用乳液抹在颈部，并加以按摩，让肌肤保持弹性，防止皱纹的出现。

3、滋润嘴唇

嘴唇及周边通常会出现一些死皮，这是磨损肌肤磨损的结果，可以用牙刷轻擦嘴唇，可以去除死皮，洗净后再涂上润唇膏。

4、眼部护理

白天使用了很长时间的眼睛自然会感到疲倦，再加上一天都对着电脑，过度的辐射让眼睛变得很容易干涩。在夜间，可以用敷上两块眼膜，补水滋润的同时，消除眼部疲劳，让双眼肌肤得到舒缓。可以防止黑眼圈和眼袋的产生。

5、补水保湿

在临睡前，别忘记给肌肤被点水，可以做些保湿面膜，也可以涂上薰衣草精油，滋润干燥的肌肤。但是睡觉前不能喝过多的水，会引起脸部和眼部的浮肿，加剧眼袋的产生。

熬夜不怕，这样做好来，依然是个睡美人。最后再给小贴士，如果是有熬夜强迫症或者总是失眠的宝宝，可以试试这样做。

二、睡个好觉

1、睡前放松

放松心情有助于提高睡眠质量，帮助大脑尽快进入睡眠状态。

2、控制晚睡行为的发生

在晚睡的想法出现后，自己要控制这种想法的实施，要努力、认真、正面地对待这种想法，增强对抗这种想法的意志力，自己要下定摆脱这种坏习惯的决心。

3、要更好地安排自己晚上的时间

患有晚睡强迫症的人，对睡眠有着一种恐惧感或强烈的睡前兴奋，他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴有某种焦虑。因此要合理安排自己的作息时间，尽量不把工作带到家里来，并按时睡觉。

网友评论：

建议不要超过十一点睡觉，没什么特殊事情就早点休息吧。不过就算不熬夜，基本的睡前肌肤护理也是要做的，这样第二天早上皮肤就不会很干。记得睡个美容觉。

小编结语：患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气，不到最后一刻不完成任务，面对压力形成“拖”的解决办法。此外，过于执着、敏感、追求唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。因此，预防晚睡强迫症就要求人们调整好心态。